Администрация поселения Марушкинское в городе Москве

Представители Государственного бюджетного учреждения «Новая Москва» Москомспорта поделились 10 октября информационным материалом, в котором рассказали о продуктах, богатых клетчаткой. Ознакомиться с заметкой смогут и жители поселения Марушкинское.

Клетчатка — это вид пищевых волокон растительного происхождения, сообщили на официальной странице учреждения в социальных сетях. Они содействуют нормализации работы пищеварительной системы, а также помогают контролировать уровень сахара в крови. Яблоки и груши, отруби, булгур, жареные семечки, фисташки — в этих продуктах находится большое количество данных пищевых волокон.

Отметим, что специалисты рекомендуют мужчинам в сутки употреблять до 38 граммов клетчатки, а женщинам — до 25.