Администрация поселения Марушкинское в городе Москве

Представители Государственного бюджетного учреждения «Новая Москва» Москомспорта поделились 24 октября познавательным материалом о нескольких видах отжиманий. Ознакомиться с заметкой смогут и жители поселения Марушкинское.

Варианты предполагают не только классические отжимания, рассказали на официальной странице учреждения в социальных сетях. Например, можно попробовать так называемые алмазные, при которых руки ставятся узко. Такой вариант позволит дать нагрузку на грудь и трицепс мощнее, чем при обычных отжиманиях.

Еще можно выполнить классическое упражнение, но на одной ноге. Вторую можно держать на весу или поставить на пятку задействованной. Также можно сделать отжимание с ногами на опоре.