Администрация поселения Марушкинское в городе Москве

Представители Центра физической культуры и спорта Троицкого и Новомосковского административных округов поделились 6 июля информационной заметкой, посвященной восстановлению мышц после тренировки.

После сильной нагрузки специалисты советуют выполнить упражнения на растяжку, так как они улучшают кровообращение и ускоряют снятие крепатуры. Кроме того, можно записаться на массаж, ведь он снимает стресс, расслабляет и стимулирует восстановление организма.

Между силовыми тренировками рекомендуют выполнять кардиоупражнения. Они ускоряют очищение мышечной ткани от молочной кислоты, которая образуется при физической нагрузке, отметили на официальной странице учреждения в социальных сетях.