Администрация поселения Марушкинское в городе Москве

Сотрудники Государственного бюджетного учреждения «Новая Москва» Москомспорта представили 12 октября информационный материал о способах контроля веса. Ознакомиться с полезной заметкой смогут и жители поселения Марушкинское.

На официальной странице учреждения в социальных сетях рассказали, что для поддержания нормального веса достаточно соблюдать три основных правила. Это повышение уровня физической активности, нормализация сна и здоровое сбалансированное питание. Вместе данные меры помогут контролировать вес и поддерживать общее состояние организма.

Отметим, что нормой физической активности для человека в возрасте от 18 лет и старше являются от 150 до 300 минут тренировок средней интенсивности в неделю, а сна — от 7 до 9 часов ежедневно.