Администрация поселения Марушкинское в городе Москве

Представители Центра физической культуры и спорта Троицкого и Новомосковского административных округов поделились 11 августа информационным материалом о берпи — универсальном упражнении, которое поможет проверить уровень физической подготовки.

На официальной странице учреждения в социальных сетях отметили, что этот вид активности не рекомендуют новичкам. Во время выполнения берпи необходимо последовательно совершить прыжок, планку и отжимание. Упражнение задействует все мышечные группы, а за счет увеличения частоты пульса позволяет потратить за непродолжительное время потратить больше энергии.

Добавим, что берпи станет отличным решением для тренировок на повышение показателей силы и выносливости.