Администрация поселения Марушкинское в городе Москве

Представители Центра физической культуры и спорта Троицкого и Новомосковского административных округов опубликовали 28 августа информационный материал об одной из последовательностей поз йоги — Сурья Намаскар, или «Приветствие солнцу». Она поможет правильно начать новый день и взбодриться.

Сурья Намаскар включает в себя, как правило, последовательность из 12 поз, сообщили на официальной странице учреждения в социальных сетях. Каждая из них имеет свое значение. Специалисты рекомендуют выполнять по утрам как минимум три круга Сурья Намаскар, чтобы окончательно проснуться и растянуть тело после пробуждения.

В публикации отметили, что комплекс «Приветствие солнцу» помогает зарядиться силой и энергией на весь день. Кроме того, позы освобождают от стресса, укрепляют мышцы рук, ног и спины.