Администрация поселения Марушкинское в городе Москве

Сотрудники Государственного бюджетного учреждения «Новая Москва» Москомспорта перечислили 14 октября несколько простых способов, которые помогут повысить иммунитет. Ознакомиться с заметкой смогут и жители поселения Марушкинское.

Список представили на официальной странице учреждения в социальных сетях. Так, специалисты рекомендуют добавить в рацион больше овощей и фруктов — они содержат в себе необходимые для человека витамины и микроэлементы. Кроме того, важно спать не менее восьми часов. Сон восстанавливает организм, а, как следствие, и иммунитет.

Также необходимо заниматься спортом хотя бы по 15 минут в день. Это поможет поддерживать общее состояние организма и при этом контролировать вес — лишние килограммы создают дополнительную нагрузку на здоровье.