Администрация поселения Марушкинское в городе Москве

Сотрудники Государственного бюджетного учреждения «Новая Москва» опубликовали 10 декабря информационную заметку, в которой рассказали, как правильно выполнить вис на турнике. Ознакомиться с материалом смогут и жители поселения Марушкинское.

Специалисты рекомендуют выполнять упражнение в несколько подходов по 30-40 секунд. При этом хват на турнике должен быть прямым и закрытым. Чтобы улучшить свои показатели, можно сделать три-четыре подхода, не ограничивая время упражнения, а до тех пор, пока хватит сил.

Отметим, что выполнение виса на турнике позволит восстановить позвонки после тяжелой нагрузки, а также растянуть уставшие мышцы.

С полным текстом познавательного материала можно ознакомиться на официальной странице учреждения в социальных сетях.