Администрация поселения Марушкинское в городе Москве

Сотрудники Государственного бюджетного учреждения «Новая Москва» Москомспорта опубликовали 11 января познавательную заметку о нескольких видах отжиманий. Ознакомиться с материалом смогут и жители поселения Марушкинское.

Сами отжимания — это классическое упражнение, которое позволяет увеличить силу и тонус верхней части тела, сообщили на официальной странице учреждения в социальных сетях. Есть несколько вариантов их выполнения. Например, можно попробовать так называемые алмазные, при которых можно свести руки вместе и образовать большим и указательным пальцами форму ромба.

Специалисты рекомендуют начать тренировки с варианта, который будет соответствовать общему уровню физической подготовки, и в дальнейшем постепенно перейти к более сложным.