Администрация поселения Марушкинское в городе Москве
Скандинавскую ходьбу освоили наши жители
Дата создания: 31.08.2015
Субботнее утро в народном парке «Ручеек» началось с необычной спортивной зарядки. Жители поседения Марушкинское смогли попробовать свои силы в скандинавской ходьбе. Занятия провел профессиональный тренер – председатель Скандинавской ходьбы Московской области Соколов Александр. Было задействовано свыше 50 человек – это не только местные жители, но и гости из соседних поселений, например, из Мосрентгена. Этот вид спорта, стремительно набирает популярность среди наших жителей. Ходьба, в которой нет ограничений ни по возрасту, ни по состоянию здоровья пополняет свои ряды москвичами. На протяжении двух часов профессиональный спортсмен Соколов Александр разъяснял марушкинцам особенности и правила этого вида спорта. «Занятия, должны идти в три этапа. Сначала разминка, затем следует сама ходьба около 30 минут, а затем специальные упражнения, благодаря которым молочная кислота не накапливается в мышцах», - поясняет Соколов. Считается, что финской ходьбой в мире занимается около 10 млн человек. Основным достоинством финской ходьбы считается то, что физическая нагрузка распределяется равномерно по всему телу. Волшебные палочки активизируют мышцы шеи, плечевого пояса, живота и спины. Работают около 90 % всех мышц, когда при обычной ходьбе – 45, поездках на велосипеде – 65 %. Из-за того, что увеличивается нагрузка на плечевой пояс, спину и руки, на 30 % разгружаются суставы ног. Поэтому финская ходьба идеально подходит для страдающих артрозами и другими сходными заболеваниями. Благодаря опоре на палки снижается нагрузка и на позвоночник, поэтому заниматься могут люди с проблемами опорно-двигательного аппарата, для которых исключены бег или активные упражнения. Считается, что один час активной ходьбы по результативности равен двум часам занятий гимнастикой в спортзале. А ещё во время прогулок повышается уровень эндорфинов в крови, за счёт чего улучшается настроение. Поэтому ходьбу с палками врачи рекомендуют при лечении бессонницы, неврозов и депрессий. В настоящее время, рассматривается возможность на базе МБУ «Маяк» создать секцию «скандинавской ходьбы» в поселении Марушкинское.